Wettringen - selbst - bewusst

Suche

Direkt zum Seiteninhalt

Hauptmenü


Einbeinstand

Weiterlesen > TDW-Archiv

Zähneputzen auf einem Bein

Eine einfache Übung, das Koordinationsvermögen des
Gehirns zu trainieren ist es, das tägliche Zähneputzen auf einem Bein zu absolvieren. Hiermit fördern Sie Ihren Gleichgewichtssinn, stärken die Muskulatur Ihrer Beine und beugen Altersdemenz vor ( Quelle). Heben Sie dazu während des Zähneputzens einen Fuß an - wenn es geht, stellen Sie ihn seitlich an das Knie des Standbeins und zählen Sie bis 30. Anschließend wechseln Sie das Bein.
Speziell das Training des Gleichgewichtssinns hilft - insbesondere im Alter - Stürze zu vermeiden. Untersuchungen zeigen, dass regelmäßiges Taiji-Üben, das ebenfalls das Gefühl für das Gleichgewicht verbessert, hilft, Sturzgefahr zu reduzieren. ( Quelle und Quelle) Taiji ist auf Grund der betont langsam ausgeführten Bewegunsgabläufe ein sehr gutes Gleichgewichtstraining.


Zurück zum Seiteninhalt | Zurück zum Hauptmenü