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10 Gründe für´s Laufen

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Gute Gründe, warum Du regelmäßig laufen solltest :

Wer läuft...
ist auf dem richtigen Weg zu einem deutlichen Mehr an Lebensqualität.
Denn es ist die einfachste und effektivste Art, fit und gesund zu bleiben.
Wenn man sich die vielen positiven Auswirkungen des Laufens vor Augen hält, scheint der Mensch bei der flotten Fortbewegung auf zwei Beinen tatsächlich in seinem Element zu sein. Immer mehr Menschen machen zudem die Erfahrung, dass es einen engen Zusammenhang zwischen Bewegung, Gesundheit und guter Laune gibt.
10 gute Gründe, warum auch Du regelmäßig laufen solltest:

  • Laufen ist die wirkungsvollste Trainingsform für das Herz-Kreislauf-System. Schon zwei- bis dreimal wöchentlich eine halbe Stunde reicht aus, um in kürzester Zeit einen überdurchschnittlichen Fitness-Stand zu erreichen.
  • Laufen ist hervorragend zur Gewichtskontrolle geeignet. Es gibt kaum eine sportliche Aktivität, mit der sich Kalorien schneller verbrennen lassen als beim Laufen.
  • Von allen Ausdauersportarten macht Laufen die geringsten Umstände. Eine geeignete Laufstrecke lässt sich immer finden.
  • Laufen kostet nicht viel und ist kinderleicht. Außer für ein, zwei Paar vernünftige Schuhe und funktionsgerechte Kleidung sind kaum Investitionen notwendig.
  • Laufen ist die beste Methode zum Stressabbau. Wenn der Arbeitstag Ärger oder Hektik bereitet hat, können schon 30 Minuten Laufen wahre Wunder wirken - das ist wissenschaftlich erwiesen.
  • Laufen ist eine maßgeschneiderte Trainingsmethode. Du kannst dein Tempo und deine Belastung selbst bestimmen, allein oder in Begleitung laufen und immer dann trainieren, wenn du gerade Zeit und Lust hast.
  • Laufen bringt Zufriedenheit. Nicht nur Gesundheit und Leistungsvermögen, sondern ebenso Selbstvertrauen und Selbstachtung werden durch regelmäßiges Laufen gefördert.
  • Laufen verbindet. Zum Beispiel beim Wettringer Lauftreff kann jeder seine Tempogruppe finden, um mit netten und gleichgesinnten Menschen zu laufen. Oder bei kleinen Volksläufen Spaß und Geselligkeit finden.
  • Laufen kann man in jedem Alter, allein oder in Gemeinschaft. Der Lauftreff Wettringen bietet in jedem Jahr ab Mai Anfängerkurse an.
  • Laufen stabilisiert das Immunsystem. Der Körper ist durch regelmäßige Bewegung an der frischen Luft weniger anfällig für Infektionskrankheiten.



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